Обычно седые пряди напрямую ассоциируются со старостью, напоминают о скоротечности времени и необратимости естественных жизненных процессов, что, в принципе, справедливо. Однако ранняя седина, обнаруженная случайно в самом расцвете лет – это ужасно обидная и досадная ситуация. Ведь никому не хочется стареть раньше времени.
И тем более наблюдать внешние проявления этого процесса. Хотя, если разобраться, ранняя седина волос всегда имеет конкретные причины появления. И в некоторых случаях можно постараться повернуть время вспять.
Ранняя седина: причины и механизмы появления
Если физиологическая седина появляется параллельно с другими признаками старения (морщинами, птозом, мышечной дряблостью, потускнением кожи) и относится к необратимым процессам, то раннее поседение волос среди трихологов считается реакцией организма на внешние или внутренние проблемы. Хотя механизм образования седых волос в обоих случаях одинаков.
Появление седины у человека в годах трихологи объясняют естественным угасанием функций меланоцитов – клеток, расположенных в корнях волос и ответственных за выработку меланинов.
В синтезе меланинов (триохромов, оссимеланина, феомеланина, эумеланина) непосредственное участие принимают гормоны щитовидки, половые гормоны, гипофиз и нейромедиаторы. Если проседь появляется в молодости, то это связано с нарушением работы меланоцитов или их гибелью в силу конкретных внешних или внутренних причин.
К внешним факторам трихологи относят неблагоприятную экологическую ситуацию и вредные условия труда. Вредные производства, где человек постоянно находится в тесном контакте с химическими веществами, излучением катализируют окислительные процессы в организме. Последние являются причиной развития хронических заболеваний и преждевременного старения, включая и раннее поседение волос.
Кроме внешних причин-провокаторов врачи-трихологи называют и внутренние факторы, которые вызывают раннюю седину. К ним относятся:
- разлад в работе внутренних органов;
- генетика;
- неправильный уход за волосами;
- рацион с недостаточным содержанием животного белка;
- авитаминоз;
- недостаток сна, стрессы, шок.
О чем говорит ранняя седина: все дело в нервах
Когда организм испытывает длительный стресс, нервная система длительное время находится в возбужденном состоянии, когда нарушен режим сна и бодрствования (или в случае затяжной депрессии) происходит нарушение кровоснабжения волосяных фолликулов, снижается поступление необходимых для выработки цветовых пигментов минералов и витаминов. Это провоцирует появление первых седых волосков.
При хронической бессоннице организм также испытывает стресс, который негативно сказывается на состоянии организма в целом, вносит разлад в работу всех систем и органов. Это самым печальным образом отражается на самочувствии, внешности и состоянии волос.
Ранняя седина: признак дисбаланса
Часто поседение волос в молодом возрасте свидетельствует о дисфункции щитовидки и недостаточной выработке гормонов, активных воспалительных процессах. Причина в том, что в выработке окрашивающих пигментов участвуют гормоны щитовидки. При пониженной функции железы наблюдается нехватка гормонов для синтеза меланина.
При других эндокринных заболеваниях или сбоях в работе внутренних органов щитовидная железа направляет все свои ресурсы на восстановление функциональности больных органов. При этом выработка меланина имеет уже второстепенное значение, из-за чего волосы начинают терять пигмент и становиться бесцветными.
Также к появлению ранней седины приводят заболевания кровеносной системы, витилиго, атеросклероз, очаговая алопеция, расстройства нервной системы, наследственные и аутоиммунные нарушения, хронические заболевания органов пищеварительного тракта.
Ранняя седина у девушек и питание
Вегетарианство, сыроедение, монодиеты и диеты с низким содержанием животного белка – основные факторы, вызывающие преждевременное появление седых волос. Особенно этому подвержены девушки и молодые женщины, которые часто выбирают неполноценные, малокалорийные и жесткие диеты для снижения веса.
В результате несбалансированного рациона в организме образуется дефицит важных микро- и макроэлементов, витаминов, аминокислот, необходимых для синтеза окрашивающих пигментов. Однако в этой ситуации процесс поседения обратим: достаточно вернуться к здоровому питанию, богатому макро- и микронутриентами.
Ранняя седина – признак неправильного ухода
Злоупотребление химическими процедурами, использование низкокачественных красок и сопутствующих средств также способствуют разрушению красящих пигментов и появлению седины. В этой ситуации трихологи рекомендуют пройти курс глубоких восстанавливающих структуру волос процедур и отказаться от радикальных манипуляций с волосами на ближайшие полгода.
Как предотвратить появление преждевременной седины
Среди основных рекомендаций врачей-трихологов главное место отводится сбалансированному питанию. Правильная еда, по мнению специалистов, лучшее профилактическое и лечебное средство при ранней седине.
Чтобы предотвратить или остановить преждевременное угасание функций клеток-меланоцитов, стоит отказаться от монодиет и стремительного похудения. Важно включать в повседневный рацион продукты, богатые:
- витаминами А, С, группы В, Е;
- элементами – хромом, цинком, магнием, селеном, йодом, медью, железом, кальцием.
Все они усиливают выработку красящих пигментов. Содержатся данные минералы и витамины в таких продуктах, как:
- авокадо;
- персики;
- морковь;
- виноград;
- дыня;
- орехи;
- шпинат;
- кунжут;
- печень;
- бурый рис;
- тыквенные семечки;
- бобовые;
- рыба;
- морепродукты;
- яйца;
- грибы;
- брокколи;
- свежая зелень;
- сухофрукты;
- индейка;
- кролик;
- белое мясо курицы;
- оливковое масло.
Для поддержания стабильной работы клеток меланоцитов также важно поддерживать нормальный уровень гормонов мелатонина и серотонина. Первый интенсивно синтезируется во время сна, поэтому важно вовремя ложиться спать и соблюдать режим сна.
Получить же необходимую дозу серотонина можно с продуктами питания, включив в рацион продукты, богатые незаменимой аминокислотой триптофаном. Кроме этого, серотонин активно вырабатывается на свежем воздухе. Поэтому трихологи рекомендуют чаще гулять и находиться на природе.
Среди действенных рекомендаций, как остановить раннюю седину, следует отметить и особые правила ухода за волосами. Стоит отказаться от дешевых красок от неизвестных производителей, доверять свои волосы опытным мастерам. Ведь даже окрасить седые волосы значительно труднее, поскольку они более жесткие и плотные. Если здоровый волос имеет до 6 слоев кутикулы, то седой – до 25.
Чтобы приостановить такое грустное явление, как ранняя седина волос, важно следить за общим состоянием здоровья, регулярно проходить обследования, сдавать анализы и принимать мультивитаминные препараты.
